中考跳绳用什么绳子？跳绳需要注意什么？下面是我整理的详细内容，欢迎阅读。中考跳绳绳子要求中考跳绳一般都是教育局采购发放到考场的，不过各地区也不一样。建议你可以买个训练版的中考跳绳，恒康佳业牌子的，是国家标准版的中考跳绳，现在基本都是用这个牌子。这样你平时也能自己训练，体育中考的时候假如学校通知不能自己带跳绳，你也不怕用不惯考场的跳绳。或者你可以先去跟老师或者学长了解下往年中考跳绳是不是用了恒康佳业的。或者可以用自己平时使用的绳子就好，我不建议在临考前跟换跳绳，当然可以在考前几天更换跳绳。跳绳注意事项1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5、胖人宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。7、跳完不抻腿，白跳。跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。

中考跳绳考试采用全自动电子计数跳绳，无需人工计数。体育中考跳绳评分标准：满分的分值为10分，180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。中考体育1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。测试应在平坦、整洁的场地上进行。测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。使用电子跳绳计测量时，要根据受试者身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。扩展资料：跳绳的好处：跳绳是生活中很常见的一种有氧运动，是对脂肪燃烧效果非常好的一种，而跳绳的效果并不在于跳绳的次数而在于坚持的时间。如果每分钟跳绳一百下，一般坚持三十分钟就可以跳绳三千下。减肥效果是很的而且也很伤膝盖。也可以根据自己的情况适当缩短时间，保障每天跳绳二十分钟，因为一般情况下跳绳十分钟就相当于慢跑半个小时，如果时间太长对膝盖反而不利。跳绳是一种简单易行但是减肥效果明显的运动方式，在跳绳的过程当中会调用小腿肌肉、大头肌、大腿肌肉以及手臂等等，是一种全身性的运动方式。除了减肥外还可以改善心血管状态，对呼吸以及神经系统都能起到很大的帮助。当然为了运动不那么枯燥，在跳绳的时候也可以结合其他运动一起，比如先快走十分钟再跳绳十分钟，之后再慢跑十分钟再跳绳十分钟。虽然说跳绳是减肥效果比较好的一种运动方式，但是也要讲究方式方法，多注意各个方面才可以让跳绳事半功倍。参考资料来源：百度百科-智能跳绳
带手柄短绳；手柄长度150—170mm，手柄重量70—90g；绳体为TPU材料中心带钢丝，长度2800—3000mm，直径5—7mm，重量75—90g的标准用绳。受者试将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。扩展资料跳绳的注意事项1、测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。2、测试过程中，绳子断坏可以补测。3、测试绳子允许使用自备或考场准备的绳子。最后建议：前30秒因为体力好，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。参考资料来源：苏州市便民服务中心-2019年体育中考项目跳绳用绳有什么具体要求

跳绳的种类 1.线绳带把(柄)皮条线绳：是体育用品部出售的跳绳。这种绳的优点是中间有皮条，耐用，伹有时的木把和铁勾转动不灵活，跳起来绳易卷曲。无把无皮条的线绳：是市场上按分量(斤两)出售的一种线绳。优点是可根据需要选择(剪开)长短，价钱便宜。缺点是摇时磨手，不耐用。棉腊绳：也是市场上按分量出售的绳。直径八毫米，由一百二十股细线编织如麦穗状而成，优点是柔软，不易卷曲，耐用，较结实。适于冬季使用。但这种绳较粗，阻力大，速度慢。花线绳：也是市场上出售的正规跳绳的一种。优点是较柔软，绳打在身上不疼，缺点是不耐用。2.塑料绳细塑桐绳：中间有尼龙线，是百货店出售的一种，用来挂衣服的绳子。目前，体育用品合也开始出售这种绳。它的优点是携带方便，价钱便宜，缺点是冬季天冷时易僵硬，天气特冷时易断，分量较轻，在大风天时不好用，并且容易卷曲。粗塑私绳：是正规的一种跳绳。实心，较重。它的优点是比线绳阻力小，缺点是不结实，易断。空管塑料绳：优点是较柔软，摇绳时，绳触到人不太疼，冬天也可用，比上面两种塑料绳抗寒力强，不易断，适于当长绳用。但缺点是较轻，摇起来发飘，单人跳绳不容易眺快。3.其他材质麻绳：摇绳时绳触到身体很疼，易散断。皮条绳：比较好用，且结实。电线绳：也可以用作跳绳。草绳：用稻草、棕等编成的绳，这绳不结实，适用于农村，材料取之方便，可自制，比较经济。钢丝绳：较细、较沉，阻力小，但摇转不随和，如绳触到人体则很疼。怎么挑选跳绳1.根据绳子特性选择软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。2.根据人群选择初学者：可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。单人跳：可入手塑料绳、尼龙绳。塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉很轻。尼龙绳结实轻便，多人跳时不易甩起来，较适合单人用。老年人：棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快。年轻人：布绳比较难跳、费力，但锻炼效果好，而且布绳跳久了也不会磨手，适合频率快、对锻炼强度要求高的。多人组合：橡胶绳比较结实，耐磨性强，但手感太重，甩起来很困难，跳多了还容易扭曲，会绊到脚，比较适合多人组合，比如跳长绳等。3.跳绳选购标准长度：把跳绳调节到适中的长度，可以顺畅地使之绕过身体及头部，如果绳子太长或太短，都会使跳的时候动作不协调。看右面这位姐姐的示范，合适的长度是：一只脚踩住绳子的中央站立时，拉住绳的两端到腋下即可。随着跳绳技艺的提高，可以逐渐缩短跳绳的长度。手柄：手柄的长度和粗细也很重要。它的长度越长，跳绳的转动力就越大。刚开始跳时，最好选择握住手柄时前面还余下5cm左右的长手柄。粗细约22～25mm 为宜，能用一只手轻松握住两个手柄就可以了。跳绳姿势高抬腿跳 高抬腿跳可以更好的活跃腿部肌肉，还可以起到很好的瘦腿效果。高抬腿跳绳就跟一般的高抬腿的动作一样，只是要配合摇绳动作，同时要保持上身正直，用力下压蹬地，不要出现挺起腹部或者将臀部有向后坐的姿势。高台腿除了可以在原地做，还可以在一边行进一边跳。
一、迪卡侬 DECATHLON跳绳 法国迪卡侬公司(Décathlon)是一家在全球生产和销售体育用品的法国企业,迪卡侬拥有法国第二大的产品开发和设计中心(仅次于雷诺汽车)。中心的1500名专业技术人员每年推出4000款新产品，涵盖63种运动项目。不断创新的技术与产品使运动者充分感受到运动的乐趣，舒适，安全和健康。Decathlon迪卡侬Decathlon迪卡侬查看详情二、狂神跳绳上海富领文体用品有限公司主要销售经营各种文体运动用品，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能。狂神Kansa狂神Kansa查看详情三、KYTO跳绳东莞市康都电子制造有限公司主要产品有电子跳绳、电子扭腰盘、电子握力器、计步器、心率表、体质分析仪、血压计等。KYTOKYTO查看详情四、跃动跳绳上海跃动文化传播有限公司于2009年3月在上海体育学院科技园注册成立，由上海跃动花样跳绳队的核心成员共同创立。公司初创时，以跳绳作为重点发展项目，主营业务包括跳绳表演、跳绳培训、跳绳赛事以及绳具开发和营销等。跃动跃动查看详情五、双林跳绳 义乌市双林体育用品厂(前身义乌市城西弹簧厂)座落在中国小商品城义北工业园区，占地10余亩，厂房面积3，000余平方米。本厂是一个以生产臂力器、拉力器为主要产品的体育健身用品厂家，生产双林牌拉力器、臂力器五年多来，以过硬的质量、低廉的价格、良好的信誉赢得了全国各地客商的信赖和支持。

以苏州为例：考试过程中提供有记数功能的标准用绳为：带手柄短绳；手柄长度150—170mm，手柄重量70—90g；绳体为TPU材料中心带钢丝，长度2800—3000mm，直径5—7mm，重量75—90g的标准用绳。根据苏州市教育局关于印发《2019年苏州市初中毕业生体育考试实施办法》的通知（苏教体卫艺〔2016〕22号）中的2019年苏州市初中毕业生体育考试项目规则有关于跳绳规则中规定考试时使用考场提供的标准用绳（记数）。如教育局出台新的文件规定则按新的文件执行，如没有新的文件规定，2019年提供的标准跳绳（记数）仍按2018年相关文件规定执行。扩展资料：跳绳的考试要求是：考生双手持绳在身后，作跳绳准备，听到信号（口令或哨声）后，开始跳绳，每摇一次绳计一次，动作不限，连续跳。当跳失误时，必须双手持绳在身后，再继续跳计次数。失误这次不计成绩。每人考试一次。跳绳可以自带。一分钟跳绳的评分标准为：男女相同。180次得5分（满分），165次得4分，150次得3分，150次以下得2分。体育中考项目除统一选考项目外，还有两个必考项目：50米游泳（允许考生通过参加1500米长跑考试来替代），满分10分；男生1000米跑，女生800米跑，满分10分。一个自主选考项目在篮球运球上篮、排球1分钟对墙垫球、足球运球绕杆三项中任选一项，满分5分。参考资料来源：舟山市普陀区人民政府-我市2019年体育中考统一选考项目为一分钟跳绳参考资料来源：苏州市便民服务中心-2019年体育中考项目跳绳用绳有什么具体要求

一般采用PVC跳绳。中考跳绳一般由教育局采购发放到考场，各地区都有标准。一般采用PVC跳绳，训练版中考跳绳(如C4gym智能跳绳)，是国家标准版中考跳绳。 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。